荷尔蒙动态搜索
 
 
文章正文
更年期专家:如何预防更年期提前到来
作者:管理员    发布于:2017-11-26 14:59:21    文字:【】【】【

在2017北美绝经学会(NAMS)年会上,孙涛教授就与世界各国更年期医生们进行了广泛交流,更年期专家普遍都认为女性更年期是正常的生理过程,是身体开始进入衰老的信号。虽然很多更年期女性会出现各种各样的更年期综合征症状,但这也不代表更年期是一种疾病。但是,更年期专家们也都表示,更年期之后,女性会面临各种健康问题如冠心病、骨质疏松、脑血管病、老年痴呆症等,皮肤衰老也会明显加速,这会严重影响到女性的生活质量。

在荷尔蒙专家孙涛医生从事天然荷尔蒙平衡疗法(BHRT)的这些年来,面对的更年期女性客户从50年代出生逐渐过渡到60年代出生,甚至还有少部分70年代出生的女性也开始进入了更年期阶段。

大家都知道,更年期是由于卵巢功能衰竭导致的,对于尚未进入更年期的女性,保护卵巢功能是预防提前进入更年期的关键。更年期专家给女性朋友提出以下建议。

1.良好的睡眠。睡眠是最好的机体修复方式,熬夜、睡眠不规律会使卵巢衰老加速。

2.适度的运动。慢跑、快走、游泳、登山都可以使新陈代谢增加,改善卵巢血液供应。

3.健康的性生活。规律、高质量的性生活可以使生殖器官充血,循环量增加,可以预防卵巢早衰。

4.均衡的饮食。十字花科蔬菜如甘蓝、菜花等具有非常好的抗氧化作用,可以起到平衡卵巢微环境、排毒、预防肿瘤的作用,应当适当增加食用量。

5.良好的人际关系。保持平和的心态、自我减压会减少负能量的产生,有助于卵巢自我修复。

6.功能营养素的摄入。优质鱼油、B族维生素、抗氧化保健品、植物提取物如卡琪花蒂玛等都可以延缓卵巢衰老。

7.定期体检。除了常规检查外,应该在35岁之后就进行荷尔蒙专项检测,提前了解卵巢功能状态及身体荷尔蒙平衡情况。

8.如果出现月经紊乱、体重明显增加、失眠、盗汗、不明原因疲劳、肌肉关节疼痛、脾气性格改变等更年期症状,应及时咨询专业更年期医生或荷尔蒙专家及早进行干预。

北美绝经学会2017年会

北美绝经学会2017年会现场荷尔蒙治疗立场声明公布

荷尔蒙专家孙涛教授与各国更年期专家讨论病例

荷尔蒙专家孙涛教授与北美各国更年期专家讨论病例

脚注信息

 鲁ICP备13017929号 荷尔蒙平衡抗衰网Copyright(C)2009-2013